Menos 1.900 k - uhullllllll

     Olá povo, essa semana foram embora 1.9 k,  feliz né? Muito feliz, empolgada, me sentindo, com certeza o fim de semana light faz uma diferença e tanto, ainda estou enorme é claro, mas enxugar 5 quilos e 400 gramas assim em um pouco mais de um mês é realmente animador, estou me sentindo beeeeemmmmm melhor.

     Meu dia ontem foi exatamente como hoje: corri 3 quilômetros e caminhei mais 3 ( intercalados ). Gravei várias músicas de academia no MP3 e com isso vou embora, no ritmo das músicas me sinto a própria atleta né?! Estou tão metida que já andei até vendo umas maratonas prá participar, te mete!!! Claro que na mesma hora eu caí na real né? Maratona..rsrs..quem? Eu? Calma menina!! ( mas daqui há algum tempo...vou realmente pensar ).

     Sabe o que acho? Estou me apaixonando pela corrida, fora as calorias perdidas que já é o máximo por si só, o fato é que eu realmente estou gostando mais do que ir prá academia ou do que qualquer outro exercício físico. No início é um pouco desanimador, agente sente dor, perde o fôlego, acha que nunca vai conseguir correr mais do que 3 minutos, mas aí agente insiste e aos poucos o desconforto vai desaparecendo,  o ritmo vai surgindo e aí vem uma sensação bacana, foi a 1ª vez que aconteceu isso comigo! Eu consegui correr 1 quilômetro inteiro 3 vezes e não morri!!! E o melhor: adorei!

Dica do dia: Qualquer exercício é melhor do que nenhum!

   Especialistas em medicina esportiva afirmam que as pessoa devem se exercitar no mínimo meia hora por dia, três ou quatro dias por semana.

   Muitas pessoas, diante dessa proposta, desanimam e acabam não fazendo nenhum exercício. Que tal uma caminhada de meia hora hoje à tarde? Ou talvez uma volta de bicicleta amanhã? Essas atividades são pequenas, mas são passos definitivos em direção à perda de peso.

        Grande beijo e ótima quarta a todos!!