Oi gente!!! O post hoje será mega rápido porque estou cansada demais!!! Mas como o dia hoje foi de balança, aqui estou para dizer com muito pesar que não emagreci nenhum grama esta semana!!!! O quê que foi isso?? O feriado né?? As pequenas mas nocivas jacas !!! Que raiva que dá!!! Tudo bem...meu consolo me diz que pelo menos não engordei, que na semana passada perdi 2 quilos então não posso reclamar. É! Pensando por este lado, eu acabo me conformando e agora é correr atrás do prejuízo!

     Então,

    Caminhei de manhã, alternando com corrida, durante 45 minutos. No fim da tarde repeti a dose.

Café da Manhã -------->  um mamão com uma colher de mel e duas de linhaça; meia banana, uma fatia de pão integral com philadelphia light e uma xícara de café.

lanche da manhã --------> uma barra de cereal

almoço ----------> duas colheres de arroz, duas de feijão, duas de purê de batatas e três almôndegas

lanche da tarde --------> barra de cereal

jantar -----------> diet shake + esfirra integral de ricota com espinafre ( mundo verde )

ceia -------------> 8 mini cookies diet

     Isso aí então gente, findi chegando, muitas festas e eu cheia de vontade de emagrecer!!! Vamos lá gente, vamos queimar essa gordura. DETERMINAÇÃO SEMPRE!!!!

                                                          A ONDA É VIVER LIGHT!!

                                                                      BEIJOS!!