Gente estou com orgulho de mim, ando com papel e caneta na mão o dia inteiro e estou fazendo tudo direitinho. Aliás, é muito bom quando estamos assim empenhados, seguindo a risca o planejamento que traçamos né? Dá uma sensação de dever cumprido, nossa! Muito bom! Só fiquei um pouquinho chateada porque não sabia que a linhaça contava 20 pontos por colher e eu comi duas logo de manhã!! Quando fui anotar fiquei "P", queimar 40 pontos com linhaça é demais né?! Mas não vi, se soubesse comeria uma só ( ou meia..rs ). Moral da história, o cardápio ficou mais apertado para o fim do dia, horário em que mais tenho fome.
AF - Corrida/caminhada de manhã OK. Fiz 7 Km hoje, prá compensar o quilômetro que não fiz ontem..hahahha..neurose? Claro que não pô, nem passou isso pela minha cabeça, é que estava nublado e eu estava com disposição mesmo. Só isso.
Ah.. minha filha fez ultra hoje e é um menino. Estou mega feliz!!
Outra novidade é que quarta feira é meu dia de pesagem e eu eliminei 500 g!!! Uma pena não ter começado a fazer essa dieta antes, mas agora já estou até vendo que essa semana ainda eu saio desses 74, preciso ver um 3 nessa balança minha gente!!
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Meu cardápio de hoje!!
1ª Refeição
1 papaia ----------------------> 30 pontos
2 col. de sopa de linhaça -----> 40 pontos ( maledita )
1/2 pão francê sem miolo -----> 15 pontos
1 fatia de queijo branco light --> 10 pontos
2ª Refeição
2 col de sopa de arroz --------> 20 pontos
2 postas peq de peixe --------> 30 pontos
salada de alface e tomate ------> 0 pontos
preparo -----------------------> 15 pontos
3ª Refeição
1 frozen de iogurte P com lichia---> 53 pontos
1 barra de cereal ----------------> 28 pontos
4ª Refeição
1 Rap 10 com 2 fatias de queijo polengui light e orégano -----> 52 pontos
5ª Refeição
1 miojo light --------------------------------------> 73 pontos
1 clo sopa de queijo ralado light ------------------> 10 pontos
Total de pontos -------------------------> 376 pontos
Boa noite!!!
nossa que legal garota, parabéns pelo pesinho eliminado e pela nivis da filhota , vem um garotão lindo então, to feliz por vcs, olha tô gostando de ver, acompanahndo anotando se cuidando isso é tudooo de bom né, se por tb em prioridade se cuidar a gente vai vendo as mudanças
ResponderExcluirbjim flor e boa noite pra ti
AÊÊÊ.. ELIMINANDO.. que maravilha...parabens gatona.. e parabens pelo netinho...!!!!
ResponderExcluirE realmente, quando percebemos que estamos no comando é bom demais...
bjss
Parabens, mais um menininho pra arrazr corações nesse mundo heim heheheh
ResponderExcluirbjs e boa quinta.
Mas, você vai se avò? Parabénss!! pelo lindo meninão que virá por ai!! e tbem pelo 1/2 kilinho eliminado, que ja uma grande coisa pra gente rs
ResponderExcluirBjokinhas e boa noite
Parabéns pelo meio quilo eliminado:)
ResponderExcluirTu vais ser avó??? Nossa pensei que tivesses uns 30 anos no máximo:)
Abraços
Parabéns!!!
ResponderExcluirExcelente resultado,continue assim caprichando na R.A e disposta na A.F
Olá
ResponderExcluirParabéns pela eliminação de peso
Que orgulho flor, adoro ver você progredindo...
ResponderExcluirOlha estou me inspirando em você nas caminhas (em esteira rs). Parabéns pelo seu cardápio.
Amiga,
ResponderExcluirAdorei vir aqui te conhecer! Achei excelente seu cardápio e vejo que vc tá super empenhada e determinada, já emagreceu bem né... Ah, agora o mais importante, parabéns pelo novo membro da familia que está a caminho!
Oi amiga
ResponderExcluirparabéns duplos,
pelo netinho lindo a caminho e pelo peso novinho,estou na torcida já já o 3 aparece,rsrsrsr
bjos
. oi Liege, a vi no meu blog como minha seguidora, embora não tenha encontrado um recadinho seu, vim retribuir a gentileza, adorei seu cantinho. tornei-me sua seguidora tb.
ResponderExcluir. sobre sua eliminação: parabénssssss, vc está colhendo frutos de sua determinação! só vc é a responsável por tudo isso!
. bj. fique com DEUS.
Que notícias maravilhosas parabéns uhuuuu
ResponderExcluirBjs
Uhuuuuuuuuuuu parabéns miguxa linda, fiquei felicissima por vc, continue assim, e parabéns pelo netão hein vovó mocinha, beijos.
ResponderExcluir. Li querida, zilhões de desculpas, seu comentário está lá sim, mas a correria me fez cega ao comentar aqui pela primeira vez hoje, risos.
ResponderExcluir. respondendo:
. sim, é fácil comprar a caralluma por aqui, em uma loja de produtos naturais, que vende tb, grãos e sementes, como castanhas.
. custa R$ 15,00 com 60 cápsulas, não tem miligramas escrito mas deve ser a dose recomendada, é referendada pela anvisa, risos.
. não precisa de receita, quanto a revender de onde compro irei sugerir hoje na lojinha, o que acha? risos.
. beijinhos mil.
. excelente fim de tarde.
. fique com DEUS.
obrigada linda pela força, beijos.
ResponderExcluirlegal !!! como faço pra seguir uma dieta dos pontos ? me add no face , mery.messias@hotmail.com
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